Danskurser – Våren 2019

Här ser du vårt utbud, och kan boka den kurs du vill gå.

Vårens kurser läggs ut under första hälften av november.

Kurser kan tillkomma

Adress till våra lokaler:
Torsvik – Stjärnvägen 3B
Högberga – Högbergavägen 4

Se videoklipp på hur våra dansstilar kan se ut.

För tillfället går det inte att betala med kort, men denna funktion ska komma inom kort.

En administrativ kostnad på 50:- tillkommer på bokningar som inte sker via webbshoppen.

Bokar du tre eller fler kurser av vårt ordinarie utbud till en och samma elev, kommer priset automatiskt justeras till det terminskort som gäller för kurserna – se även nedan.

För att förenkla betalningen rekommenderar vi att ni först bokar/köper terminskortet, och därefter gör kursbokningarna – det kan göras vid samma bokningstillfälle – ni behöver inte mejla oss.

Knattar 2-7 år

Pyttedans
Vi jobbar tillsammans föräldrar och barn med rytmik/lek/dans och sång. Barnen får prova på grundläggande rytmiska övningar med inslag av sång och musik. Vi övar på danssteg som hopp, snurr, hoppsa, styrka och balans m.m. Detta är en bra förberedelse för barn som inte är redo att dansa utan föräldrar eller som förberedelse för KnatteMix. På Pyttedansen är det meningen att en (1) förälder/anhörig ska vara med på dansen, och då blir det allra bäst om man har sin fulla uppmärksamhet på sitt barn och är med i dans och rörelse fullt ut.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
PytteDans 2-3 år, 2 - 3 år, N/F Start 31/1. Tors 16.30-17.10 12 ggr. Ledare Maria.	2 - 3 år	N/F	31/1	Tors 16.30-17.10	12 ggr	1400:-	Torsvik	Maria	Info/Boka	»
PytteDans 3-4 år, 3 - 4 år, N/F Start 30/1. Ons 16.15-16.55 12 ggr. Ledare Maria.	3 - 4 år	N/F	30/1	Ons 16.15-16.55	12 ggr	1400:-	Högberga	Maria	Info/Boka	»
Knatte-mix
Barnen får lära sig grundläggande danssteg samt en eller två riktiga koreografier varje termin t.ex. en ”showig” låt (kanske musik från någon Disneyfilm) och en poplåt.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
KnatteMIX 4-5 år, 4 - 5 år, N/F Start 30/1. Ons 17.00-17.45 12 ggr. Ledare Maria.	4 - 5 år	N/F	30/1	Ons 17.00-17.45	12 ggr	1500:-	Högberga	Maria	Info/Boka	»
KnatteMIX 4-5 år, 4 - 5 år, N/F Start 31/1. Tors 16.30-17.15 12 ggr.	4 - 5 år	N/F	31/1	Tors 16.30-17.15	12 ggr	1500:-	Torsvik		Info/Boka	»
KnatteMIX 4-5 år, 4 - 5 år, N/F Start 2/2. Lör 10.00-10.45 12 ggr. Ledare Johanna E.	4 - 5 år	N/F	2/2	Lör 10.00-10.45	12 ggr	1500:-	Torsvik	Johanna E	Info/Boka	»
KnatteMIX 4-5 år, 4 - 5 år, N/F Start 27/1. Sön 10.45-11.30 12 ggr. Ledare Annie.	4 - 5 år	N/F	27/1	Sön 10.45-11.30	12 ggr	1500:-	Torsvik	Annie	Info/Boka	»
KnatteMIX 5-6 år, 5 - 6 år, N/F Start 27/1. Sön 16.00-16.45 12 ggr. Ledare Maja.	5 - 6 år	N/F	27/1	Sön 16.00-16.45	12 ggr	1500:-	Torsvik	Maja	Info/Boka	»
KnatteMIX 5-7 år, 5 - 7 år, N/F Start 31/1. Tors 17.15-18.00 12 ggr. Ledare Maria.	5 - 7 år	N/F	31/1	Tors 17.15-18.00	12 ggr	1500:-	Torsvik	Maria	Info/Boka	»
KnatteMIX 5-7 år, 5 - 7 år, N/F Start 27/1. Sön 10.00-10.45 12 ggr. Ledare Annie.	5 - 7 år	N/F	27/1	Sön 10.00-10.45	12 ggr	1500:-	Torsvik	Annie	Info/Boka	»
KnatteMIX 5-7 år, 5 - 7 år, N/F Start 27/1. Sön 16.15-17.00 12 ggr. Ledare Isabell.	5 - 7 år	N/F	27/1	Sön 16.15-17.00	12 ggr	1500:-	Högberga	Isabell	Info/Boka	»
KnatteMIX 6-7 år, 6 - 7 år, N/F Start 28/1. Mån 17.00-17.45 12 ggr. Ledare Vanessa.	6 - 7 år	N/F	28/1	Mån 17.00-17.45	12 ggr	1500:-	Torsvik	Vanessa	Info/Boka	»
KnatteMIX 6-7 år, 6 - 7 år, N/F Start 2/2. Lör 10.45-11.30 12 ggr. Ledare Isabell.	6 - 7 år	N/F	2/2	Lör 10.45-11.30	12 ggr	1500:-	Torsvik	Isabell	Info/Boka	»
Knatte-Street
Barnen får lära sig grundläggande danssteg samt en eller två riktiga koreografier varje termin i tuffare dansstil till HipHop-musik – ibland Michael Jackson.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
KnatteStreet 5-7 år, 5 - 7 år, N/F Start 29/1. Tis 16.15-17.00 12 ggr. Ledare Felix.	5 - 7 år	N/F	29/1	Tis 16.15-17.00	12 ggr	1500:-	Torsvik	Felix	Info/Boka	»
KnatteStreet 5-7 år, 5 - 7 år, N/F Start 29/1. Tis 17.00-17.45 12 ggr. Ledare Felix.	5 - 7 år	N/F	29/1	Tis 17.00-17.45	12 ggr	1500:-	Torsvik	Felix	Info/Boka	»
KnatteStreet 5-7 år, 5 - 7 år, N/F Start 2/2. Lör 11.30-12.15 12 ggr. Ledare Isabell.	5 - 7 år	N/F	2/2	Lör 11.30-12.15	12 ggr	1500:-	Torsvik	Isabell	Info/Boka	»
Balett
Den klassiska baletten bygger på en stolt och stark kroppshållning och ett harmoniskt samspel mellan armar och ben. Vi tränar styrka, smidighet, balans och placering samt hittar balettens specifika uttryck och känsla. Den tekniska grunden ihop med variationen mellan mjuka och kraftfulla rörelser gör att träningen även är ett utmärkt komplement till övriga dansstilar. En rolig träningsform oavsett ålder eller kroppsform! Kom ombytt i kroppsnära kläder. (Tajta ej bylsigt) OBS – Balett-F är endast för de som redan går på en högre nivåi någon annan dansstil eller är fortsättare i balett.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Förberedande Balett - 4-5 år, Född 11-13, N/F Start 27/1. Sön 09.30-10.10 12 ggr. Ledare Theresé.	Född 11-13	N/F	27/1	Sön 09.30-10.10	12 ggr	1500:-	Torsvik	Theresé	Info/Boka	»
Förberedande Balett - 6-8 år, Född 11-13, N/F Start 27/1. Sön 10.10-10.55 12 ggr. Ledare Theresé.	Född 11-13	N/F	27/1	Sön 10.10-10.55	12 ggr	1500:-	Torsvik	Theresé	Info/Boka	»
Capoeira
Capoeira är en kampdans som karaktäriseras av konstant rörelse och är unik på så sätt att den innehåller självförsvar, akrobatik, rytm och musik. Allt i ett. På Familje-Capoeira kan alla gå och får utmaningar efter sin egen ålder och nivå. Om man går fler än 1 person på Familje-Capoeira så är det halva priset för person nr 2 m fl från familjen. Rabatten dras av vid bokningen.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Familje-Capoeira 3 år till vuxna, Från 3 år, N/F Start 2/2. Lör 10.00-10.45 12 ggr. Ledare Frederico.	Från 3 år	N/F	2/2	Lör 10.00-10.45	12 ggr	1500:-	Torsvik	Frederico	Info/Boka	»
Breakdance
Breakdance eller Breaking är en form av Steet med akrobatiska inslag. En dansstil som föddes på gatan.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Breaking 6-9 år, Född 10-13, N/F Start 1/2. Fre 16.15-17.00 12 ggr. Ledare Mauritz.	Född 10-13	N/F	1/2	Fre 16.15-17.00	12 ggr	1500:-	Torsvik	Mauritz	Info/Boka	»

7-9 år

Mix
På MIX klasserna får man möjlighet att dansa ett flertal olika dansstilar som t ex showjazz, streetfunk, hip hop, lyrisk jazz och musikal. Grundläggande jazzteknik är utgångspunkten för både uppvärmning och annan teknikträning under terminen. Klasserna ger dig grundverktygen för att bli en bra dansare vilket innebär hårt jobb med teknik, styrka och utstrålning. Det läggs ännu mer vikt på träning av dansteknik ju högre nivå man går på. För de yngre är det mer lekfullt, men ändå grundläggande dansteknik och övningar som uppvärmning.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
MIX dans 7-9 år 60 min, Född 10-12, N/F Start 28/1. Mån 17.00-18.00 12 ggr. Ledare Diana.	Född 10-12	N/F	28/1	Mån 17.00-18.00	12 ggr	1995:-	Torsvik	Diana	Info/Boka	»
MIX dans 7-9 år 60 min, Född 10-12, N/F Start 30/1. Ons 16.45-17.45 12 ggr.	Född 10-12	N/F	30/1	Ons 16.45-17.45	12 ggr	1995:-	Torsvik		Info/Boka	»
MIX dans 7-9 år 45 min, Född 10-12, N/F Start 31/1. Tors 17.15-18.00 12 ggr.	Född 10-12	N/F	31/1	Tors 17.15-18.00	12 ggr	1500:-	Torsvik		Info/Boka	»
MIX dans 7-9 år 60 min, Född 10-12, N/F Start 2/2. Lör 09.45-10.45 12 ggr. Ledare Isabell.	Född 10-12	N/F	2/2	Lör 09.45-10.45	12 ggr	1995:-	Torsvik	Isabell	Info/Boka	»
MIX dans 7-9 år 60 min, Född 10-12, N/F Start 27/1. Sön 17.00-18.00 12 ggr. Ledare Isabell.	Född 10-12	N/F	27/1	Sön 17.00-18.00	12 ggr	1995:-	Högberga	Isabell	Info/Boka	»
MIX dans 8-10 år 60 min, Född 09-11, N/F Start 29/1. Tis 18.00-19.00 12 ggr. Ledare Emma.	Född 09-11	N/F	29/1	Tis 18.00-19.00	12 ggr	1995:-	Torsvik	Emma	Info/Boka	»
MIX dans 8-10 år 60 min, Född 09-11, F Start 29/1. Tis 17.00-18.00 12 ggr. Ledare Emma.	Född 09-11	F	29/1	Tis 17.00-18.00	12 ggr	1995:-	Torsvik	Emma	Info/Boka	»
MIX dans 9-12 år 60 min, Född 07-10, N/F Start 30/1. Ons 17.45-18.45 12 ggr. Ledare Maria.	Född 07-10	N/F	30/1	Ons 17.45-18.45	12 ggr	1995:-	Högberga	Maria	Info/Boka	»
MIX dans 9-12 år 60 min, Född 07-10, N/F Start 31/1. Tors 18.00-19.00 12 ggr.	Född 07-10	N/F	31/1	Tors 18.00-19.00	12 ggr	1995:-	Torsvik		Info/Boka	»
MIX dans 9-12 år 60 min, Född 07-10, F Start 27/1. Sön 16.45-17.45 12 ggr. Ledare Maja.	Född 07-10	F	27/1	Sön 16.45-17.45	12 ggr	1995:-	Torsvik	Maja	Info/Boka	»
Balett
Den klassiska baletten bygger på en stolt och stark kroppshållning och ett harmoniskt samspel mellan armar och ben. Vi tränar styrka, smidighet, balans och placering samt hittar balettens specifika uttryck och känsla. Den tekniska grunden ihop med variationen mellan mjuka och kraftfulla rörelser gör att träningen även är ett utmärkt komplement till övriga dansstilar. En rolig träningsform oavsett ålder eller kroppsform! Kom ombytt i kroppsnära kläder. (Tajta ej bylsigt) OBS – Balett-F är endast för de som redan går på en högre nivåi någon annan dansstil eller är fortsättare i balett.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Förberedande Balett - 6-8 år, Född 11-13, N/F Start 27/1. Sön 10.10-10.55 12 ggr. Ledare Theresé.	Född 11-13	N/F	27/1	Sön 10.10-10.55	12 ggr	1500:-	Torsvik	Theresé	Info/Boka	»
Balett - 9-11 år, Född 08-10, N/F Start 29/1. Tis 16.45-17.45 12 ggr. Ledare Theresé.	Född 08-10	N/F	29/1	Tis 16.45-17.45	12 ggr	1995:-	Torsvik	Theresé	Info/Boka	»
DISCO
Disco är en dans med mycket energi, armrörelser och kickar. Likt aerobics, men mer dansant. Samtidigt som vi lär oss danssteg utvecklar vi vår smidighet, motorik, styrka och kondition. Peppande discomusik som går i snabbt tempo och lite akrobatik. Det är jobbigt och kul samtidigt. Vi börjar varje lektion med uppvärmning och stretch. Sedan är det dags för fartfylld koreografi. Det som skiljer N och F, är att F riktar sig till de elever som har övat in grundstegen och som vill träna mycket på kickar, höga hopp och andra vighetsmoment. Ingen audition krävs för varken N eller F, men man måste ha gått minst en termin på Disco för att gå på F-nivå.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
DISCO 7-9 år N/F, Född 10-12, N/F Start 28/1. Mån 16.15-17.00 12 ggr. Ledare Diana.	Född 10-12	N/F	28/1	Mån 16.15-17.00	12 ggr	1500:-	Torsvik	Diana	Info/Boka	»
DISCO 9-12 år, Född 07-10, N/F Start 27/1. Sön 15.45-16.45 12 ggr. Ledare Nicole.	Född 07-10	N/F	27/1	Sön 15.45-16.45	12 ggr	1995:-	Torsvik	Nicole	Info/Boka	»
DISCO 9-14 år, Född 05-10, N/F Start 29/1. Tis 16.45-17.45 12 ggr. Ledare Nicole.	Född 05-10	N/F	29/1	Tis 16.45-17.45	12 ggr	1995:-	Torsvik	Nicole	Info/Boka	»
Capoeira
Capoeira är en kampdans som karaktäriseras av konstant rörelse och är unik på så sätt att den innehåller självförsvar, akrobatik, rytm och musik. Allt i ett. På Familje-Capoeira kan alla gå och får utmaningar efter sin egen ålder och nivå. Om man går fler än 1 person på Familje-Capoeira så är det halva priset för person nr 2 m fl från familjen. Rabatten dras av vid bokningen.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Familje-Capoeira 3 år till vuxna, Från 3 år, N/F Start 2/2. Lör 10.00-10.45 12 ggr. Ledare Frederico.	Från 3 år	N/F	2/2	Lör 10.00-10.45	12 ggr	1500:-	Torsvik	Frederico	Info/Boka	»
Street
Streetdance är ett samlingsnamn för ett stort antal hiphoprelaterade dansstilar som t ex Breaking, House, Hip hop, Popping och Locking. Dansstilen utvecklas ständigt i samspel med musikens utveckling och kan variera mycket från lärare till lärare. Under kursens gång kommer vi att jobba med olika grundtekniker inom street samt improvisationsövningar och koreografier för att utveckla koordinationen, styrkan och det personliga uttrycket. Vi kommer att dansa till olika musikstilar som funk, hip hop, new jack swing och house
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Street 7-9 år 45 min, Född 10-12, N/F Start 27/1. Sön 15.15-16.00 12 ggr. Ledare Maja.	Född 10-12	N/F	27/1	Sön 15.15-16.00	12 ggr	1500:-	Torsvik	Maja	Info/Boka	»
Street 7-9 år 45 min, Född 10-12, N/F Start 27/1. Sön 17.00-17.45 12 ggr. Ledare Emma.	Född 10-12	N/F	27/1	Sön 17.00-17.45	12 ggr	1500:-	Torsvik	Emma	Info/Boka	»
Street 8-10 år 45 min, Född 09-11, F Start 27/1. Sön 16.15-17.00 12 ggr. Ledare Emma.	Född 09-11	F	27/1	Sön 16.15-17.00	12 ggr	1500:-	Torsvik	Emma	Info/Boka	»
HipHop/Disco
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
HipHop/Disco 9-12 år, Född 07-10, N/F Start 30/1. Ons 17.00-18.00 12 ggr. Ledare Nicole.	Född 07-10	N/F	30/1	Ons 17.00-18.00	12 ggr	1995:-	Torsvik	Nicole	Info/Boka	»
Breakdance
Breakdance eller Breaking är en form av Steet med akrobatiska inslag. En dansstil som föddes på gatan.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Breaking 6-9 år, Född 10-13, N/F Start 1/2. Fre 16.15-17.00 12 ggr. Ledare Mauritz.	Född 10-13	N/F	1/2	Fre 16.15-17.00	12 ggr	1500:-	Torsvik	Mauritz	Info/Boka	»

10-13 år

Mix
På MIX klasserna får man möjlighet att dansa ett flertal olika dansstilar som t ex showjazz, streetfunk, hip hop, lyrisk jazz och musikal. Grundläggande jazzteknik är utgångspunkten för både uppvärmning och annan teknikträning under terminen. Klasserna ger dig grundverktygen för att bli en bra dansare vilket innebär hårt jobb med teknik, styrka och utstrålning. Det läggs ännu mer vikt på träning av dansteknik ju högre nivå man går på. För de yngre är det mer lekfullt, men ändå grundläggande dansteknik och övningar som uppvärmning.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
MIX dans 8-10 år 60 min, Född 09-11, N/F Start 29/1. Tis 18.00-19.00 12 ggr. Ledare Emma.	Född 09-11	N/F	29/1	Tis 18.00-19.00	12 ggr	1995:-	Torsvik	Emma	Info/Boka	»
MIX dans 8-10 år 60 min, Född 09-11, F Start 29/1. Tis 17.00-18.00 12 ggr. Ledare Emma.	Född 09-11	F	29/1	Tis 17.00-18.00	12 ggr	1995:-	Torsvik	Emma	Info/Boka	»
MIX dans 9-12 år 60 min, Född 07-10, N/F Start 30/1. Ons 17.45-18.45 12 ggr. Ledare Maria.	Född 07-10	N/F	30/1	Ons 17.45-18.45	12 ggr	1995:-	Högberga	Maria	Info/Boka	»
MIX dans 9-12 år 60 min, Född 07-10, N/F Start 31/1. Tors 18.00-19.00 12 ggr.	Född 07-10	N/F	31/1	Tors 18.00-19.00	12 ggr	1995:-	Torsvik		Info/Boka	»
MIX dans 9-12 år 60 min, Född 07-10, F Start 27/1. Sön 16.45-17.45 12 ggr. Ledare Maja.	Född 07-10	F	27/1	Sön 16.45-17.45	12 ggr	1995:-	Torsvik	Maja	Info/Boka	»
MIX dans 10-13 år 60 min, Född 06-09, N/F Start 29/1. Tis 16.00-17.00 12 ggr. Ledare Elin.	Född 06-09	N/F	29/1	Tis 16.00-17.00	12 ggr	1995:-	Torsvik	Elin	Info/Boka	»
MIX dans 10-13 år 60 min, Född 06-09, N/F Start 27/1. Sön 11.30-12.30 12 ggr.	Född 06-09	N/F	27/1	Sön 11.30-12.30	12 ggr	1995:-	Torsvik		Info/Boka	»
MIX dans 10-13 år 60 min, Född 06-09, F Start 28/1. Mån 18.00-19.00 12 ggr. Ledare Lisa.	Född 06-09	F	28/1	Mån 18.00-19.00	12 ggr	1995:-	Torsvik	Lisa	Info/Boka	»
MIX dans 10-13 år 60 min, Född 06-09, F Start 31/1. Tors 17.00-18.00 12 ggr.	Född 06-09	F	31/1	Tors 17.00-18.00	12 ggr	1995:-	Torsvik		Info/Boka	»
MIX dans 10-13 år 60 min, Född 06-09, F Start 27/1. Sön 17.45-18.45 12 ggr. Ledare Maja.	Född 06-09	F	27/1	Sön 17.45-18.45	12 ggr	1995:-	Torsvik	Maja	Info/Boka	»
MIX dans 11 år - uppåt 60 min, Född 08-, F Start 30/1. Ons 18.45-19.45 12 ggr. Ledare Maria.	Född 08-	F	30/1	Ons 18.45-19.45	12 ggr	1995:-	Högberga	Maria	Info/Boka	»
MIX dans 12 år - uppåt 60 min, Född 07-, F Start 28/1. Mån 19.00-20.00 12 ggr. Ledare Lisa.	Född 07-	F	28/1	Mån 19.00-20.00	12 ggr	1995:-	Torsvik	Lisa	Info/Boka	»
MIX dans 12 år - uppåt 75 min, Född 07-, F/M Start 31/1. Tors 19.00-20.15 12 ggr. Ledare Lisa.	Född 07-	F/M	31/1	Tors 19.00-20.15	12 ggr	2455:-	Torsvik	Lisa	Info/Boka	»
Balett
Den klassiska baletten bygger på en stolt och stark kroppshållning och ett harmoniskt samspel mellan armar och ben. Vi tränar styrka, smidighet, balans och placering samt hittar balettens specifika uttryck och känsla. Den tekniska grunden ihop med variationen mellan mjuka och kraftfulla rörelser gör att träningen även är ett utmärkt komplement till övriga dansstilar. En rolig träningsform oavsett ålder eller kroppsform! Kom ombytt i kroppsnära kläder. (Tajta ej bylsigt) OBS – Balett-F är endast för de som redan går på en högre nivåi någon annan dansstil eller är fortsättare i balett.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Balett - 9-11 år, Född 08-10, N/F Start 29/1. Tis 16.45-17.45 12 ggr. Ledare Theresé.	Född 08-10	N/F	29/1	Tis 16.45-17.45	12 ggr	1995:-	Torsvik	Theresé	Info/Boka	»
Balett/Teknik - Ungdomar på högre nivå i andra ämnen, N/F Start 29/1. Tis 17.45-18.45 12 ggr. Ledare Theresé.		N/F	29/1	Tis 17.45-18.45	12 ggr	1995:-	Torsvik	Theresé	Info/Boka	»
COMMERCIAL STREET
En blandning av olika stilar som kan beskrivas med orden ”girly” och ”sassy”.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Commercial Street N/F 11-15 år, Född 04-08, N/F Start 30/1. Ons 17.00-18.00 12 ggr. Ledare Isabelle.	Född 04-08	N/F	30/1	Ons 17.00-18.00	12 ggr	1995:-	Torsvik	Isabelle	Info/Boka	»
Commercial Street F 11-15 år, Född 04-08, F Start 30/1. Ons 18.00-19.00 12 ggr. Ledare Isabelle.	Född 04-08	F	30/1	Ons 18.00-19.00	12 ggr	1995:-	Torsvik	Isabelle	Info/Boka	»
Commercial Street N/F 12 år - uppåt, Född 07-, N/F Start 31/1. Tors 19.15-20.15 12 ggr. Ledare Elias.	Född 07-	N/F	31/1	Tors 19.15-20.15	12 ggr	1995:-	Torsvik	Elias	Info/Boka	»
Commercial Street F 12 år - uppåt, Född 07-, F Start 31/1. Tors 20.15-21.45 12 ggr. Ledare Elias.	Född 07-	F	31/1	Tors 20.15-21.45	12 ggr	2780:-	Torsvik	Elias	Info/Boka	»
Commercial Street F/M 13 år - uppåt, Född 06-, F/M Start 30/1. Ons 17.45-19.15 12 ggr. Ledare Elias.	Född 06-	F/M	30/1	Ons 17.45-19.15	12 ggr	2780:-	Torsvik	Elias	Info/Boka	»
DISCO
Disco är en dans med mycket energi, armrörelser och kickar. Likt aerobics, men mer dansant. Samtidigt som vi lär oss danssteg utvecklar vi vår smidighet, motorik, styrka och kondition. Peppande discomusik som går i snabbt tempo och lite akrobatik. Det är jobbigt och kul samtidigt. Vi börjar varje lektion med uppvärmning och stretch. Sedan är det dags för fartfylld koreografi. Det som skiljer N och F, är att F riktar sig till de elever som har övat in grundstegen och som vill träna mycket på kickar, höga hopp och andra vighetsmoment. Ingen audition krävs för varken N eller F, men man måste ha gått minst en termin på Disco för att gå på F-nivå.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
DISCO 9-12 år, Född 07-10, N/F Start 27/1. Sön 15.45-16.45 12 ggr. Ledare Nicole.	Född 07-10	N/F	27/1	Sön 15.45-16.45	12 ggr	1995:-	Torsvik	Nicole	Info/Boka	»
DISCO 9-14 år, Född 05-10, N/F Start 29/1. Tis 16.45-17.45 12 ggr. Ledare Nicole.	Född 05-10	N/F	29/1	Tis 16.45-17.45	12 ggr	1995:-	Torsvik	Nicole	Info/Boka	»
DISCO 11 år - uppåt, Född 08-, F Start 29/1. Tis 17.45-18.45 12 ggr. Ledare Nicole.	Född 08-	F	29/1	Tis 17.45-18.45	12 ggr	1995:-	Torsvik	Nicole	Info/Boka	»
Capoeira
Capoeira är en kampdans som karaktäriseras av konstant rörelse och är unik på så sätt att den innehåller självförsvar, akrobatik, rytm och musik. Allt i ett. På Familje-Capoeira kan alla gå och får utmaningar efter sin egen ålder och nivå. Om man går fler än 1 person på Familje-Capoeira så är det halva priset för person nr 2 m fl från familjen. Rabatten dras av vid bokningen.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Familje-Capoeira 3 år till vuxna, Från 3 år, N/F Start 2/2. Lör 10.00-10.45 12 ggr. Ledare Frederico.	Från 3 år	N/F	2/2	Lör 10.00-10.45	12 ggr	1500:-	Torsvik	Frederico	Info/Boka	»
Street
Streetdance är ett samlingsnamn för ett stort antal hiphoprelaterade dansstilar som t ex Breaking, House, Hip hop, Popping och Locking. Dansstilen utvecklas ständigt i samspel med musikens utveckling och kan variera mycket från lärare till lärare. Under kursens gång kommer vi att jobba med olika grundtekniker inom street samt improvisationsövningar och koreografier för att utveckla koordinationen, styrkan och det personliga uttrycket. Vi kommer att dansa till olika musikstilar som funk, hip hop, new jack swing och house
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Street 8-10 år 45 min, Född 09-11, F Start 27/1. Sön 16.15-17.00 12 ggr. Ledare Emma.	Född 09-11	F	27/1	Sön 16.15-17.00	12 ggr	1500:-	Torsvik	Emma	Info/Boka	»
Street 10-13 år 60 min, Född 06-09, N/F Start 27/1. Sön 17.45-18.45 12 ggr. Ledare Emma.	Född 06-09	N/F	27/1	Sön 17.45-18.45	12 ggr	1995:-	Torsvik	Emma	Info/Boka	»
Street 10-13 år 60 min, Född 06-09, F Start 27/1. Sön 18.45-19.45 12 ggr. Ledare Emma.	Född 06-09	F	27/1	Sön 18.45-19.45	12 ggr	1995:-	Torsvik	Emma	Info/Boka	»
HipHop/Disco
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
HipHop/Disco 9-12 år, Född 07-10, N/F Start 30/1. Ons 17.00-18.00 12 ggr. Ledare Nicole.	Född 07-10	N/F	30/1	Ons 17.00-18.00	12 ggr	1995:-	Torsvik	Nicole	Info/Boka	»
Breakdance
Breakdance eller Breaking är en form av Steet med akrobatiska inslag. En dansstil som föddes på gatan.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Breaking 10-vuxna, Född 09-, N/F Start 1/2. Fre 17.00-18.30 12 ggr. Ledare Mauritz.	Född 09-	N/F	1/2	Fre 17.00-18.30	12 ggr	2780:-	Torsvik	Mauritz	Info/Boka	»
JUMPS AND TURNS
Klassen är för dig som vill utveckla sin dansteknik i hopp och snurrar. Mitt sätt att presentera dessa tekniker kommer från balett och jazzdans. Piruetter, jeteér, pikéer, shineér, barrel jumps, calypso leap, split jumps och mycket annat fint kommer vi att träna på. Det inbär också olika variationer och kombinationer av dessa tekniker. I varje slut på terminen visar vi denna träning i en danskoreografi. Varmt välkomna!
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Jumps & Turns, Född 09-, F Start 31/1. Tors 18.00-19.15 12 ggr. Ledare Nadiya.	Född 09-	F	31/1	Tors 18.00-19.15	12 ggr	2455:-	Torsvik	Nadiya	Info/Boka	»
Contemporary
Contemporary är en dansstil med en mittpunkt mellan Modern dans och Jazzdans i en mer lyrisk anda. Man använder en hel del teknik samtidigt som känslan och musikalitet är en stor del av utförandet.  Under kursens gång kommer vi jobba med olika tekniker inom modernt och Jazz för att kunna använda oss av dessa till Koreografier.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Contemporary 10-14 år F, Född 05-09, F Start 30/1. Ons 19.00-20.00 12 ggr. Ledare Alex.	Född 05-09	F	30/1	Ons 19.00-20.00	12 ggr	1995:-	Torsvik	Alex	Info/Boka	»
Contemporary 12 år uppåt F/M, Född 07-, F/M Start 30/1. Ons 20.00-21.15 12 ggr. Ledare Alex.	Född 07-	F/M	30/1	Ons 20.00-21.15	12 ggr	2455:-	Torsvik	Alex	Info/Boka	»

Tonår/vuxna

Mix
På MIX klasserna får man möjlighet att dansa ett flertal olika dansstilar som t ex showjazz, streetfunk, hip hop, lyrisk jazz och musikal. Grundläggande jazzteknik är utgångspunkten för både uppvärmning och annan teknikträning under terminen. Klasserna ger dig grundverktygen för att bli en bra dansare vilket innebär hårt jobb med teknik, styrka och utstrålning. Det läggs ännu mer vikt på träning av dansteknik ju högre nivå man går på. För de yngre är det mer lekfullt, men ändå grundläggande dansteknik och övningar som uppvärmning.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
MIX dans 11 år - uppåt 60 min, Född 08-, F Start 30/1. Ons 18.45-19.45 12 ggr. Ledare Maria.	Född 08-	F	30/1	Ons 18.45-19.45	12 ggr	1995:-	Högberga	Maria	Info/Boka	»
MIX dans 12 år - uppåt 60 min, Född 07-, F Start 28/1. Mån 19.00-20.00 12 ggr. Ledare Lisa.	Född 07-	F	28/1	Mån 19.00-20.00	12 ggr	1995:-	Torsvik	Lisa	Info/Boka	»
MIX dans 12 år - uppåt 75 min, Född 07-, F/M Start 31/1. Tors 19.00-20.15 12 ggr. Ledare Lisa.	Född 07-	F/M	31/1	Tors 19.00-20.15	12 ggr	2455:-	Torsvik	Lisa	Info/Boka	»
Balett
Den klassiska baletten bygger på en stolt och stark kroppshållning och ett harmoniskt samspel mellan armar och ben. Vi tränar styrka, smidighet, balans och placering samt hittar balettens specifika uttryck och känsla. Den tekniska grunden ihop med variationen mellan mjuka och kraftfulla rörelser gör att träningen även är ett utmärkt komplement till övriga dansstilar. En rolig träningsform oavsett ålder eller kroppsform! Kom ombytt i kroppsnära kläder. (Tajta ej bylsigt) OBS – Balett-F är endast för de som redan går på en högre nivåi någon annan dansstil eller är fortsättare i balett.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Balett - N Vuxna, N Start 29/1. Tis 18.45-20.00 12 ggr. Ledare Theresé.		N	29/1	Tis 18.45-20.00	12 ggr	2455:-	Torsvik	Theresé	Info/Boka	»
COMMERCIAL STREET
En blandning av olika stilar som kan beskrivas med orden ”girly” och ”sassy”.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Commercial Street N/F 11-15 år, Född 04-08, N/F Start 30/1. Ons 17.00-18.00 12 ggr. Ledare Isabelle.	Född 04-08	N/F	30/1	Ons 17.00-18.00	12 ggr	1995:-	Torsvik	Isabelle	Info/Boka	»
Commercial Street F 11-15 år, Född 04-08, F Start 30/1. Ons 18.00-19.00 12 ggr. Ledare Isabelle.	Född 04-08	F	30/1	Ons 18.00-19.00	12 ggr	1995:-	Torsvik	Isabelle	Info/Boka	»
Commercial Street N/F 12 år - uppåt, Född 07-, N/F Start 31/1. Tors 19.15-20.15 12 ggr. Ledare Elias.	Född 07-	N/F	31/1	Tors 19.15-20.15	12 ggr	1995:-	Torsvik	Elias	Info/Boka	»
Commercial Street F 12 år - uppåt, Född 07-, F Start 31/1. Tors 20.15-21.45 12 ggr. Ledare Elias.	Född 07-	F	31/1	Tors 20.15-21.45	12 ggr	2780:-	Torsvik	Elias	Info/Boka	»
Commercial Street F/M 13 år - uppåt, Född 06-, F/M Start 30/1. Ons 17.45-19.15 12 ggr. Ledare Elias.	Född 06-	F/M	30/1	Ons 17.45-19.15	12 ggr	2780:-	Torsvik	Elias	Info/Boka	»
DISCO
Disco är en dans med mycket energi, armrörelser och kickar. Likt aerobics, men mer dansant. Samtidigt som vi lär oss danssteg utvecklar vi vår smidighet, motorik, styrka och kondition. Peppande discomusik som går i snabbt tempo och lite akrobatik. Det är jobbigt och kul samtidigt. Vi börjar varje lektion med uppvärmning och stretch. Sedan är det dags för fartfylld koreografi. Det som skiljer N och F, är att F riktar sig till de elever som har övat in grundstegen och som vill träna mycket på kickar, höga hopp och andra vighetsmoment. Ingen audition krävs för varken N eller F, men man måste ha gått minst en termin på Disco för att gå på F-nivå.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
DISCO 9-14 år, Född 05-10, N/F Start 29/1. Tis 16.45-17.45 12 ggr. Ledare Nicole.	Född 05-10	N/F	29/1	Tis 16.45-17.45	12 ggr	1995:-	Torsvik	Nicole	Info/Boka	»
DISCO 11 år - uppåt, Född 08-, F Start 29/1. Tis 17.45-18.45 12 ggr. Ledare Nicole.	Född 08-	F	29/1	Tis 17.45-18.45	12 ggr	1995:-	Torsvik	Nicole	Info/Boka	»
ETNISK SHOWDANS
Zumba, salsa, bollywood, reggaeton, afro mm varvar vi i olika uppvärmningsdanser. Lite styrketräning – samt avslutningsvis två olika koreografier i etnisk stil – ofta med street-inslag. Mycket etniskt och mycket showdans. Svettigt, roligt och bra konditionsträning!
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Etnisk Showdans - vuxna, N/F Start 30/1. Ons 20.00-21.15 12 ggr. Ledare Lisa.		N/F	30/1	Ons 20.00-21.15	12 ggr	2455:-	Högberga	Lisa	Info/Boka	»
Capoeira
Capoeira är en kampdans som karaktäriseras av konstant rörelse och är unik på så sätt att den innehåller självförsvar, akrobatik, rytm och musik. Allt i ett. På Familje-Capoeira kan alla gå och får utmaningar efter sin egen ålder och nivå. Om man går fler än 1 person på Familje-Capoeira så är det halva priset för person nr 2 m fl från familjen. Rabatten dras av vid bokningen.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Familje-Capoeira 3 år till vuxna, Från 3 år, N/F Start 2/2. Lör 10.00-10.45 12 ggr. Ledare Frederico.	Från 3 år	N/F	2/2	Lör 10.00-10.45	12 ggr	1500:-	Torsvik	Frederico	Info/Boka	»
Street
Streetdance är ett samlingsnamn för ett stort antal hiphoprelaterade dansstilar som t ex Breaking, House, Hip hop, Popping och Locking. Dansstilen utvecklas ständigt i samspel med musikens utveckling och kan variera mycket från lärare till lärare. Under kursens gång kommer vi att jobba med olika grundtekniker inom street samt improvisationsövningar och koreografier för att utveckla koordinationen, styrkan och det personliga uttrycket. Vi kommer att dansa till olika musikstilar som funk, hip hop, new jack swing och house
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Street 10-13 år 60 min, Född 06-09, N/F Start 27/1. Sön 17.45-18.45 12 ggr. Ledare Emma.	Född 06-09	N/F	27/1	Sön 17.45-18.45	12 ggr	1995:-	Torsvik	Emma	Info/Boka	»
Street 10-13 år 60 min, Född 06-09, F Start 27/1. Sön 18.45-19.45 12 ggr. Ledare Emma.	Född 06-09	F	27/1	Sön 18.45-19.45	12 ggr	1995:-	Torsvik	Emma	Info/Boka	»
Breakdance
Breakdance eller Breaking är en form av Steet med akrobatiska inslag. En dansstil som föddes på gatan.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Breaking 10-vuxna, Född 09-, N/F Start 1/2. Fre 17.00-18.30 12 ggr. Ledare Mauritz.	Född 09-	N/F	1/2	Fre 17.00-18.30	12 ggr	2780:-	Torsvik	Mauritz	Info/Boka	»
JUMPS AND TURNS
Klassen är för dig som vill utveckla sin dansteknik i hopp och snurrar. Mitt sätt att presentera dessa tekniker kommer från balett och jazzdans. Piruetter, jeteér, pikéer, shineér, barrel jumps, calypso leap, split jumps och mycket annat fint kommer vi att träna på. Det inbär också olika variationer och kombinationer av dessa tekniker. I varje slut på terminen visar vi denna träning i en danskoreografi. Varmt välkomna!
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Jumps & Turns, Född 09-, F Start 31/1. Tors 18.00-19.15 12 ggr. Ledare Nadiya.	Född 09-	F	31/1	Tors 18.00-19.15	12 ggr	2455:-	Torsvik	Nadiya	Info/Boka	»
Contemporary
Contemporary är en dansstil med en mittpunkt mellan Modern dans och Jazzdans i en mer lyrisk anda. Man använder en hel del teknik samtidigt som känslan och musikalitet är en stor del av utförandet.  Under kursens gång kommer vi jobba med olika tekniker inom modernt och Jazz för att kunna använda oss av dessa till Koreografier.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Contemporary 10-14 år F, Född 05-09, F Start 30/1. Ons 19.00-20.00 12 ggr. Ledare Alex.	Född 05-09	F	30/1	Ons 19.00-20.00	12 ggr	1995:-	Torsvik	Alex	Info/Boka	»
Contemporary 12 år uppåt F/M, Född 07-, F/M Start 30/1. Ons 20.00-21.15 12 ggr. Ledare Alex.	Född 07-	F/M	30/1	Ons 20.00-21.15	12 ggr	2455:-	Torsvik	Alex	Info/Boka	»

Högre nivå Mixad

Till dessa kurser krävs att du har klarat audition

Anmäl dig inte till någon av dessa grupper innan du har klarat av audition till respektive kurs. 

Efter audition har varit, går det inte att avboka en kurs det är audition till.

COMMERCIAL STREET
En blandning av olika stilar som kan beskrivas med orden ”girly” och ”sassy”.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Commercial Street 1, F/M Start 29/1. Tis 17.45-19.00 12 ggr. Ledare Johanna L.		F/M	29/1	Tis 17.45-19.00	12 ggr	2455:-	Torsvik	Johanna L	Info/Boka	»
Commercial Street 2, M Start 29/1. Tis 19.00-20.15 12 ggr. Ledare Johanna L.		M	29/1	Tis 19.00-20.15	12 ggr	2455:-	Torsvik	Johanna L	Info/Boka	»
Commercial Street 3, M/A Start 28/1. Mån 17.45-19.15 12 ggr. Ledare Alex.		M/A	28/1	Mån 17.45-19.15	12 ggr	2780:-	Torsvik	Alex	Info/Boka	»
Street
Streetdance är ett samlingsnamn för ett stort antal hiphoprelaterade dansstilar som t ex Breaking, House, Hip hop, Popping och Locking. Dansstilen utvecklas ständigt i samspel med musikens utveckling och kan variera mycket från lärare till lärare. Under kursens gång kommer vi att jobba med olika grundtekniker inom street samt improvisationsövningar och koreografier för att utveckla koordinationen, styrkan och det personliga uttrycket. Vi kommer att dansa till olika musikstilar som funk, hip hop, new jack swing och house
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Street 1, F/M Start 31/1. Tors 19.15-20.15 12 ggr. Ledare Elin.		F/M	31/1	Tors 19.15-20.15	12 ggr	1995:-	Torsvik	Elin	Info/Boka	»
FÖRBEREDANDE SPECIALEN
Här kommer vi att jobba på nya tekniska moment och förbereda inför ännu högre nivåer.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Förberedande Specialen 90 min, F/M Start 1/2. Fre 17.00-18.30 12 ggr. Ledare Alex.		F/M	1/2	Fre 17.00-18.30	12 ggr	2780:-	Torsvik	Alex	Info/Boka	»
JAZZ
På Jazzklasserna får man möjlighet att dansa ett flertal olika dansstilar som t ex showjazz, streetfunk, hip hop, lyrisk jazz och musikal. Grundläggande jazzteknik är utgångspunkten för både uppvärmning och annan teknikträning under terminen. Klasserna ger dig grundverktygen för att bli en bra dansare vilket innebär hårt jobb med teknik, styrka och utstrålning. Det läggs ännu mer vikt på träning av dansteknik ju högre nivå man går på.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Jazz 1 - 75 min, F/M Start 28/1. Mån 18.00-19.15 12 ggr. Ledare Johanna L.		F/M	28/1	Mån 18.00-19.15	12 ggr	2455:-	Torsvik	Johanna L	Info/Boka	»
Jazz 2 - 90 min, M Start 28/1. Mån 19.15-20.45 12 ggr. Ledare Johanna L.		M	28/1	Mån 19.15-20.45	12 ggr	2780:-	Torsvik	Johanna L	Info/Boka	»
Jazz 3 - 75 min, M/A Start 29/1. Tis 20.15-21.30 12 ggr. Ledare Johanna L.		M/A	29/1	Tis 20.15-21.30	12 ggr	2455:-	Torsvik	Johanna L	Info/Boka	»
Contemporary
Contemporary är en dansstil med en mittpunkt mellan Modern dans och Jazzdans i en mer lyrisk anda. Man använder en hel del teknik samtidigt som känslan och musikalitet är en stor del av utförandet.  Under kursens gång kommer vi jobba med olika tekniker inom modernt och Jazz för att kunna använda oss av dessa till Koreografier.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Contemporary M/A, M/A Start 28/1. Mån 19.15-20.45 12 ggr. Ledare Alex.		M/A	28/1	Mån 19.15-20.45	12 ggr	2780:-	Torsvik	Alex	Info/Boka	»
Specialen
Samtliga elever som vill fortsätta i Specialen måste göra audition inför varje hösttermin. Det går även att söka till Specialen inför vårterminen, och man kan även söka till en högre Specialen-nivå inför vårterminen.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Specialen 1, M Start 1/2. Fre 17.00-18.30 12 ggr. Ledare Isabella, Camilla.		M	1/2	Fre 17.00-18.30	12 ggr	3600:-	Torsvik	Isabella, Camilla	Info/Boka	»
Specialen 2, M/A Start 30/1. Ons 17.30-19.15 12 ggr. Ledare Isabella, Camilla.		M/A	30/1	Ons 17.30-19.15	12 ggr	4170:-	Torsvik	Isabella, Camilla	Info/Boka	»
Specialen 3, A Start 30/1. Ons 19.15-21.00 12 ggr. Ledare Isabella, Camilla.		A	30/1	Ons 19.15-21.00	12 ggr	4170:-	Torsvik	Isabella, Camilla	Info/Boka	»

Högre nivå Disco

Till dessa kurser krävs att du har klarat audition

Anmäl dig inte till någon av dessa grupper innan du har klarat av audition till respektive kurs. 

Efter audition har varit, anmäl dig till aktuella kurser för dig via webbokningen.
Till M-nivån behöver man inte söka om när man väl kommit in.

OBS – Boka kurspaketet först och därefter kurserna

Läs mer vad som ingår kurser Disco Högre Nivåer

Kurspaket Disco högre nivåer
		Pris
Disco M Brons-Guld		2700:-	Info/Boka	»
Disco M Brons-Guld Tävling		6075:-	Info/Boka	»
Disco A Brons-Guld BAS		6075:-	Info	»
Disco A Brons-Guld MAX		8100:-	Info	»
Disco A Guld-Champion BAS		6075:-	Info	»
Disco A Guld-Champion MAX		8900:-	Info	»

TävlingsDisco

Terminskort-dans

För samtliga terminskort gäller att man även ska boka sig till de kurser man vill gå på.
Terminskorte bokas via webbshoppen – se nedan – där även kurserna bokas.

För att förenkla för dig rekommenderar vi att terminskortet bokas innan kurserna man vill gå.

Kortet gäller för terminens ordinarie kurser.

Olika kortkurser som workshops, audition, audition kurser och sommarkurser, ingår inte i något terminskort.

Bronskort VT19	Silverkort VT19	Guldkort VT19	Specialen+ VT19
För dig som vill gå på hur mycket dans som helst av våra kurser som är upp till 60 min. (ej Disco högre nivåer.) Pris: 4.670:-	För dig som vill gå på hur mycket dans som helst av våra kurser upp till 75 min (ej Disco högre nivåer.) Pris: 5.425:-	För dig som vill gå på hur mycket dans som helst på alla våra kurser utom Specialen 2 & 3. (Av Disco högre nivåer - ingår endast Disco M) Pris: 6.075:-	För dig som går på Specialen 2 & 3 och vill dansa hur mycket som helst av övriga kurser. (Av Disco högre nivåer - ingår endast Tävlingsdisco M samt Disco A BAS) Pris: 6.950:-

Terminskort
För dig som vill gå tre eller fler danskurser samma termin. Lättast är om du bokar terminskortet innan du bokar danskurserna.
		Pris
Specialen + kort VT-19		6950:-	Info/Boka	»
Guldkort VT-19		6075:-	Info/Boka	»
Silverkort VT-19		5425:-	Info/Boka	»
Bronskort VT-19		4670:-	Info/Boka	»

Hathayoga

Medicinsk Hathayoga
Utmärkande för Medicinsk HathaYoga är att övningarna utförs långsamt, vilket ger kroppen en chans att gå ner i varv och släppa stress på djupet. Många fysiska problem orsakas just av stress, så det är viktigt att bearbeta orsaken till problemet. Medicinsk HathaYoga hjälper till att snabbare läka skador, eftersom kroppens egen läkningsförmåga stimuleras, samtidigt som du får en lokal stimulans när du tränar kroppsdelen som har en skada – på rätt sätt. Denna specifika Yoga påverkar de inre organen (hjärtat, tarmarna, levern mm) medicinskt och stimulerar hypofysen och hormonerna mm. Detta sker när du gör Yogaövningarna (ofta skruvade, vridna och böjda positioner) och lägger till djupandning, avslappning och meditation. Vi jobbar mest med de små muskelgrupperna – de som sällan används, men som behövs för att stödja upp de stora muskelgrupperna. Det finns oftast alternativ i varje övning, så att man kan utöva dem, även om man känner sig begränsad i kroppen, kanske av stelhet eller av en skada. Man jobbar inte enbart med sin fysik i Yogan, utan även mentalt och emotionellt och kan därigenom ändra sin inställning till sina ev problem – på alla plan. Mental träning får man – genom den avslutande meditationen. Yogan fungerar lika bra för dig som inte har några krämpor/skador och du kan gå på denna kurs för att bygga upp dig förebyggande.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Medicinsk Hatha Yoga, N/F-bas Start 28/1. Mån 18.30-20.00 12 ggr. Ledare Anne-Lie.		N/F-bas	28/1	Mån 18.30-20.00	12 ggr	2450:-	Högberga	Anne-Lie	Info/Boka	»
Medicinsk Hatha Yoga, N/F-bas Start 29/1. Tis 09.15-10.45 12 ggr. Ledare Anne-Lie.		N/F-bas	29/1	Tis 09.15-10.45	12 ggr	2450:-	Högberga	Anne-Lie	Info/Boka	»
Medicinsk Hatha Yoga, N/F-bas Start 29/1. Tis 17.45-19.15 12 ggr. Ledare Anne-Lie.		N/F-bas	29/1	Tis 17.45-19.15	12 ggr	2450:-	Högberga	Anne-Lie	Info/Boka	»
Medicinsk Hatha Yoga, N/F-bas Start 30/1. Ons 11.00-12.30 12 ggr. Ledare Anne-Lie.		N/F-bas	30/1	Ons 11.00-12.30	12 ggr	2450:-	Högberga	Anne-Lie	Info/Boka	»
Medicinsk Hatha Yoga, N/F-bas Start 31/1. Tors 11.00-12.30 12 ggr. Ledare Anne-Lie.		N/F-bas	31/1	Tors 11.00-12.30	12 ggr	2450:-	Torsvik	Anne-Lie	Info/Boka	»
Medicinsk Hatha Yoga, N/F-bas Start 31/1. Tors 20.15-21.45 12 ggr. Ledare Anne-Lie.		N/F-bas	31/1	Tors 20.15-21.45	12 ggr	2450:-	Högberga	Anne-Lie	Info/Boka	»
Medicinsk Hatha Yoga, N/F-bas Start 27/1. Sön 12.00-13.30 12 ggr. Ledare Anne-Lie.		N/F-bas	27/1	Sön 12.00-13.30	12 ggr	2450:-	Högberga	Anne-Lie	Info/Boka	»
Medicinsk Hatha Yoga, F Start 28/1. Mån 20.15-21.45 12 ggr. Ledare Anne-Lie.		F	28/1	Mån 20.15-21.45	12 ggr	2450:-	Högberga	Anne-Lie	Info/Boka	»
Medicinsk Hatha Yoga, F+ Start 30/1. Ons 21.15-22.45 12 ggr. Ledare Anne-Lie.		F+	30/1	Ons 21.15-22.45	12 ggr	2450:-	Högberga	Anne-Lie	Info/Boka	»
Dynamisk HathaYoga
Dynamisk HathaYoga är till stor del muskelstärkande övningar, som får upp pulsen i kroppen och vi stärker mest de stora muskelgrupperna (till skillnad mot Medicinsk HathaYoga där vi mest arbetar med de små muskelgrupperna). Här är det lite högre tempo och en del övningar upprepas ett flertal gånger – en del blir svettiga på passet. Ej lämplig om man har fysiska skador, svårare sjukdomar eller är gravid.
	Ålder	Nivå	Start	Dag och tid		Pris	Plats	Ledare
Dynamisk Hatha Yoga, N/F Start 29/1. Tis 19.30-21.00 12 ggr. Ledare Anne-Lie.		N/F	29/1	Tis 19.30-21.00	12 ggr	2450:-	Högberga	Anne-Lie	Info/Boka	»