Danskurser – Hösten 2019

Här ser du vårt utbud, och kan boka den kurs du vill gå.

Kurser kan tillkomma

Adress till våra lokaler:
Torsvik – Stjärnvägen 3B
Högberga – Högbergavägen 4

Se videoklipp på hur våra dansstilar kan se ut.
En administrativ kostnad på 50:- tillkommer på bokningar som inte sker via webbshoppen.

Bokar du tre eller fler kurser av vårt ordinarie utbud till en och samma elev, kommer priset automatiskt justeras till det terminskort som gäller för kurserna – se även nedan.

För att förenkla betalningen rekommenderar vi att ni först bokar/köper terminskortet, och därefter gör kursbokningarna – det kan göras vid samma bokningstillfälle – ni behöver inte mejla oss.

Knattar 2-7 år

Pyttedans
Vi jobbar tillsammans föräldrar och barn med rytmik/lek/dans och sång. Barnen får prova på grundläggande rytmiska övningar med inslag av sång och musik. Vi övar på danssteg som hopp, snurr, hoppsa, styrka och balans m.m. Detta är en bra förberedelse för barn som inte är redo att dansa utan föräldrar eller som förberedelse för KnatteMix.
På Pyttedansen är det meningen att en (1) förälder/anhörig ska vara med på dansen, och då blir det allra bäst om man har sin fulla uppmärksamhet på sitt barn och är med i dans och rörelse fullt ut.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
PytteDans 2-3 år, 2 - 3 år, N/F
Start 5/9. Tors 16.30-17.10 12 ggr.
Ledare Tyra.
2 - 3 år N/F 5/9 Tors 16.30-17.10 12 ggr 1440:- Torsvik Tyra Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
PytteDans 3-4 år, 3 - 4 år, N/F
Start 4/9. Ons 16.15-16.55 12 ggr.
Ledare Linn.
3 - 4 år N/F 4/9 Ons 16.15-16.55 12 ggr 1440:- Högberga Linn Info God platstillgång
Knatte-mix
Barnen får lära sig grundläggande danssteg samt en eller två riktiga koreografier varje termin t.ex. en ”showig” låt (kanske musik från någon Disneyfilm) och en poplåt.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
KnatteMIX 4-5 år, 4 - 5 år, N/F
Start 4/9. Ons 17.00-17.45 12 ggr.
Ledare Linn.
4 - 5 år N/F 4/9 Ons 17.00-17.45 12 ggr 1540:- Högberga Linn Info Endast 3 platser kvar
KnatteMIX 4-5 år, 4 - 5 år, N/F
Start 5/9. Tors 16.30-17.15 12 ggr.
Ledare Sara.
4 - 5 år N/F 5/9 Tors 16.30-17.15 12 ggr 1540:- Torsvik Sara Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
KnatteMIX 4-5 år, 4 - 5 år, N/F
Start 7/9. Lör 10.00-10.45 12 ggr.
Ledare Johanna E.
4 - 5 år N/F 7/9 Lör 10.00-10.45 12 ggr 1540:- Torsvik Johanna E Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
KnatteMIX 4-5 år, 4 - 5 år, N/F
Start 1/9. Sön 10.45-11.30 12 ggr.
Ledare Annie.
4 - 5 år N/F 1/9 Sön 10.45-11.30 12 ggr 1540:- Torsvik Annie Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
KnatteMIX 5-7 år, 5 - 7 år, N/F
Start 2/9. Mån 17.00-17.45 12 ggr.
Ledare Vanessa.
5 - 7 år N/F 2/9 Mån 17.00-17.45 12 ggr 1540:- Torsvik Vanessa Info Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista
KnatteMIX 5-7 år, 5 - 7 år, N/F
Start 5/9. Tors 17.15-18.00 12 ggr.
Ledare Tyra.
5 - 7 år N/F 5/9 Tors 17.15-18.00 12 ggr 1540:- Torsvik Tyra Info Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista
KnatteMIX 5-7 år, 5 - 7 år, N/F
Start 7/9. Lör 10.45-11.30 12 ggr.
Ledare Alicia H.
5 - 7 år N/F 7/9 Lör 10.45-11.30 12 ggr 1540:- Torsvik Alicia H Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
KnatteMIX 5-7 år, 5 - 7 år, N/F
Start 1/9. Sön 10.00-10.45 12 ggr.
Ledare Annie.
5 - 7 år N/F 1/9 Sön 10.00-10.45 12 ggr 1540:- Torsvik Annie Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
KnatteMIX 5-7 år, 5 - 7 år, N/F
Start 1/9. Sön 16.00-16.45 12 ggr.
Ledare Tyra.
5 - 7 år N/F 1/9 Sön 16.00-16.45 12 ggr 1540:- Torsvik Tyra Info God platstillgång
KnatteMIX 5-7 år, 5 - 7 år, N/F
Start 1/9. Sön 16.15-17.00 12 ggr.
Ledare Isabell.
5 - 7 år N/F 1/9 Sön 16.15-17.00 12 ggr 1540:- Högberga Isabell Info God platstillgång
Knatte-Street
Barnen får lära sig grundläggande danssteg samt en eller två riktiga koreografier varje termin i tuffare dansstil till HipHop-musik.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
KnatteStreet 5-7 år, 5 - 7 år, N/F
Start 10/9. Tis 16.45-17.30 12 ggr.
Ledare Felix, Tyra.
5 - 7 år N/F 10/9 Tis 16.45-17.30 12 ggr 1540:- Torsvik Felix, Tyra Info God platstillgång
KnatteStreet 5-7 år, 5 - 7 år, N/F
Start 7/9. Lör 11.30-12.15 12 ggr.
Ledare Alicia H.
5 - 7 år N/F 7/9 Lör 11.30-12.15 12 ggr 1540:- Torsvik Alicia H Info God platstillgång
Balett
Den klassiska baletten bygger på en stolt och stark kroppshållning och ett harmoniskt samspel mellan armar och ben. Vi tränar styrka, smidighet, balans och placering samt hittar balettens specifika uttryck och känsla. Den tekniska grunden ihop med variationen mellan mjuka och kraftfulla rörelser gör att träningen även är ett utmärkt komplement till övriga dansstilar. En rolig träningsform oavsett ålder eller kroppsform! Kom ombytt i kroppsnära kläder. (Tajta ej bylsigt)
OBS – Balett-F är endast för de som redan går på en högre nivåi någon annan dansstil eller är fortsättare i balett.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Förberedande Balett - 4-5 år, 4 - 5 år, N/F
Start 8/9. Sön 09.30-10.15 12 ggr.
Ledare Theresé.
4 - 5 år N/F 8/9 Sön 09.30-10.15 12 ggr 1540:- Torsvik Theresé Info Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista
Förberedande Balett - 6-8 år, 6 - 8 år, N/F
Start 8/9. Sön 10.15-11.15 12 ggr.
Ledare Theresé.
6 - 8 år N/F 8/9 Sön 10.15-11.15 12 ggr 2050:- Torsvik Theresé Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
Capoeira
Capoeira är en kampdans som karaktäriseras av konstant rörelse och är unik på så sätt att den innehåller självförsvar, akrobatik, rytm och musik. Allt i ett.
På Familje-Capoeira kan alla gå och får utmaningar efter sin egen ålder och nivå. Om man går fler än 1 person på Familje-Capoeira så är det halva priset för person nr 2 m fl från familjen. Rabatten dras av vid bokningen.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Familje-Capoeira 3 år till vuxna, Från 3 år, N/F
Start 7/9. Lör 10.00-10.45 12 ggr.
Ledare Frederico.
Från 3 år N/F 7/9 Lör 10.00-10.45 12 ggr 1540:- Torsvik Frederico Info God platstillgång
Breakdance
Breakdance eller Breaking är en form av Steet med akrobatiska inslag. En dansstil som föddes på gatan.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Breaking Nybörjare/Fortsättare, N/F
Start 6/9. Fre 16.15-17.00 12 ggr.
Ledare Mauritz.
N/F 6/9 Fre 16.15-17.00 12 ggr 1540:- Torsvik Mauritz Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade

7-9 år

Mix
På MIX klasserna får man möjlighet att dansa ett flertal olika dansstilar som t ex showjazz, streetfunk, hip hop, lyrisk jazz och musikal. Grundläggande jazzteknik är utgångspunkten för både uppvärmning och annan teknikträning under terminen. Klasserna ger dig grundverktygen för att bli en bra dansare vilket innebär hårt jobb med teknik, styrka och utstrålning. Det läggs ännu mer vikt på träning av dansteknik ju högre nivå man går på. För de yngre är det mer lekfullt, men ändå grundläggande dansteknik och övningar som uppvärmning.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
MIX dans 7-9 år 60 min, 7 - 9 år, N/F
Start 2/9. Mån 17.00-18.00 12 ggr.
Ledare Diana.
7 - 9 år N/F 2/9 Mån 17.00-18.00 12 ggr 2050:- Torsvik Diana Info Endast 2 platser kvar
MIX dans 7-9 år 60 min, 7 - 9 år, N/F
Start 11/9. Ons 17.00-17.45 12 ggr.
Ledare Alicia H.
7 - 9 år N/F 11/9 Ons 17.00-17.45 12 ggr 2050:- Torsvik Alicia H Info God platstillgång
MIX dans 7-9 år 45 min, 7 - 9 år, N/F
Start 12/9. Tors 17.15-18.00 12 ggr.
Ledare Sara.
7 - 9 år N/F 12/9 Tors 17.15-18.00 12 ggr 1540:- Torsvik Sara Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
MIX dans 7-9 år 60 min, 7 - 9 år, N/F
Start 7/9. Lör 09.45-10.45 12 ggr.
Ledare Alicia H.
7 - 9 år N/F 7/9 Lör 09.45-10.45 12 ggr 2050:- Torsvik Alicia H Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
MIX dans 7-9 år 60 min, 7 - 9 år, N/F
Start 1/9. Sön 17.00-18.00 12 ggr.
Ledare Isabell.
7 - 9 år N/F 1/9 Sön 17.00-18.00 12 ggr 2050:- Högberga Isabell Info Endast 1 platser kvar
MIX dans 8-10 år 60 min, 8 - 10 år, N/F
Start 3/9. Tis 17.00-18.00 12 ggr.
Ledare Emma.
8 - 10 år N/F 3/9 Tis 17.00-18.00 12 ggr 2050:- Torsvik Emma Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
MIX dans 8-10 år 60 min, 8 - 10 år, F
Start 3/9. Tis 18.00-19.00 12 ggr.
Ledare Emma.
8 - 10 år F 3/9 Tis 18.00-19.00 12 ggr 2050:- Torsvik Emma Info God platstillgång
MIX dans 9-12 år 60 min, 9 - 12 år, N/F
Start 2/9. Mån 16.00-17.00 12 ggr.
Ledare Alex.
9 - 12 år N/F 2/9 Mån 16.00-17.00 12 ggr 2050:- Torsvik Alex Info Endast 4 platser kvar
MIX dans 9-12 år 60 min, 9 - 12 år, N/F
Start 4/9. Ons 17.45-18.45 12 ggr.
Ledare Linn.
9 - 12 år N/F 4/9 Ons 17.45-18.45 12 ggr 2050:- Högberga Linn Info Endast 1 platser kvar
MIX dans 9-12 år 60 min, 9 - 12 år, N/F
Start 5/9. Tors 18.00-19.00 12 ggr.
Ledare Johanna E.
9 - 12 år N/F 5/9 Tors 18.00-19.00 12 ggr 2050:- Torsvik Johanna E Info Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista
MIX dans 9-12 år 60 min, 9 - 12 år, F
Start 8/9. Sön 16.45-17.45 12 ggr.
Ledare Elias, Alicia W.
9 - 12 år F 8/9 Sön 16.45-17.45 12 ggr 2050:- Torsvik Elias, Alicia W Info God platstillgång
Balett
Den klassiska baletten bygger på en stolt och stark kroppshållning och ett harmoniskt samspel mellan armar och ben. Vi tränar styrka, smidighet, balans och placering samt hittar balettens specifika uttryck och känsla. Den tekniska grunden ihop med variationen mellan mjuka och kraftfulla rörelser gör att träningen även är ett utmärkt komplement till övriga dansstilar. En rolig träningsform oavsett ålder eller kroppsform! Kom ombytt i kroppsnära kläder. (Tajta ej bylsigt)
OBS – Balett-F är endast för de som redan går på en högre nivåi någon annan dansstil eller är fortsättare i balett.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Förberedande Balett - 6-8 år, 6 - 8 år, N/F
Start 8/9. Sön 10.15-11.15 12 ggr.
Ledare Theresé.
6 - 8 år N/F 8/9 Sön 10.15-11.15 12 ggr 2050:- Torsvik Theresé Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
DISCO
Disco är en dans med mycket energi, armrörelser och kickar. Likt aerobics, men mer dansant. Samtidigt som vi lär oss danssteg utvecklar vi vår smidighet, motorik, styrka och kondition. Peppande discomusik som går i snabbt tempo och lite akrobatik. Det är jobbigt och kul samtidigt. Vi börjar varje lektion med uppvärmning och stretch. Sedan är det dags för fartfylld koreografi. 
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
DISCO 7-9 år N/F, 7 - 9 år, N/F
Start 2/9. Mån 16.15-17.00 12 ggr.
Ledare Diana.
7 - 9 år N/F 2/9 Mån 16.15-17.00 12 ggr 1540:- Torsvik Diana Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
DISCO 9-14 år, 9 - 14 år, N/F
Start 3/9. Tis 18.00-18.45 12 ggr.
Ledare Carolina, Diana.
9 - 14 år N/F 3/9 Tis 18.00-18.45 12 ggr 1540:- Torsvik Carolina, Diana Info Endast 3 platser kvar
DISCO 9-14 år, 9 - 14 år, N/F
Start 18/9. Ons 16.00-17.00 12 ggr.
Ledare Diana.
9 - 14 år N/F 18/9 Ons 16.00-17.00 12 ggr 2050:- Torsvik Diana Info God platstillgång
Tävlingsdisco N, 7 - 12 år, N
Start 3/9. Tis 17.20-18.00 12 ggr.
Ledare Carolina, Diana.
7 - 12 år N 3/9 Tis 17.20-18.00 12 ggr 1440:- Torsvik Carolina, Diana Info God platstillgång
Capoeira
Capoeira är en kampdans som karaktäriseras av konstant rörelse och är unik på så sätt att den innehåller självförsvar, akrobatik, rytm och musik. Allt i ett.
På Familje-Capoeira kan alla gå och får utmaningar efter sin egen ålder och nivå. Om man går fler än 1 person på Familje-Capoeira så är det halva priset för person nr 2 m fl från familjen. Rabatten dras av vid bokningen.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Familje-Capoeira 3 år till vuxna, Från 3 år, N/F
Start 7/9. Lör 10.00-10.45 12 ggr.
Ledare Frederico.
Från 3 år N/F 7/9 Lör 10.00-10.45 12 ggr 1540:- Torsvik Frederico Info God platstillgång
Street
Streetdance är ett samlingsnamn för ett stort antal hiphoprelaterade dansstilar som t ex Breaking, House, Hip hop, Popping och Locking. Dansstilen utvecklas ständigt i samspel med musikens utveckling och kan variera mycket från lärare till lärare. Under kursens gång kommer vi att jobba med olika grundtekniker inom street samt improvisationsövningar och koreografier för att utveckla koordinationen, styrkan och det personliga uttrycket. Vi kommer att dansa till olika musikstilar som funk, hip hop, new jack swing och house
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Street 7-9 år 45 min, 7 - 9 år, N/F
Start 1/9. Sön 17.00-17.45 12 ggr.
Ledare Emma.
7 - 9 år N/F 1/9 Sön 17.00-17.45 12 ggr 1540:- Torsvik Emma Info Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista
Breakdance
Breakdance eller Breaking är en form av Steet med akrobatiska inslag. En dansstil som föddes på gatan.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Breaking Nybörjare/Fortsättare, N/F
Start 6/9. Fre 16.15-17.00 12 ggr.
Ledare Mauritz.
N/F 6/9 Fre 16.15-17.00 12 ggr 1540:- Torsvik Mauritz Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
Breaking Fortsättare, F
Start 6/9. Fre 17.00-18.30 12 ggr.
Ledare Mauritz.
F 6/9 Fre 17.00-18.30 12 ggr 2860:- Torsvik Mauritz Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade

10-13 år

Mix
På MIX klasserna får man möjlighet att dansa ett flertal olika dansstilar som t ex showjazz, streetfunk, hip hop, lyrisk jazz och musikal. Grundläggande jazzteknik är utgångspunkten för både uppvärmning och annan teknikträning under terminen. Klasserna ger dig grundverktygen för att bli en bra dansare vilket innebär hårt jobb med teknik, styrka och utstrålning. Det läggs ännu mer vikt på träning av dansteknik ju högre nivå man går på. För de yngre är det mer lekfullt, men ändå grundläggande dansteknik och övningar som uppvärmning.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
MIX dans 8-10 år 60 min, 8 - 10 år, N/F
Start 3/9. Tis 17.00-18.00 12 ggr.
Ledare Emma.
8 - 10 år N/F 3/9 Tis 17.00-18.00 12 ggr 2050:- Torsvik Emma Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
MIX dans 8-10 år 60 min, 8 - 10 år, F
Start 3/9. Tis 18.00-19.00 12 ggr.
Ledare Emma.
8 - 10 år F 3/9 Tis 18.00-19.00 12 ggr 2050:- Torsvik Emma Info God platstillgång
MIX dans 9-12 år 60 min, 9 - 12 år, N/F
Start 2/9. Mån 16.00-17.00 12 ggr.
Ledare Alex.
9 - 12 år N/F 2/9 Mån 16.00-17.00 12 ggr 2050:- Torsvik Alex Info Endast 4 platser kvar
MIX dans 9-12 år 60 min, 9 - 12 år, N/F
Start 4/9. Ons 17.45-18.45 12 ggr.
Ledare Linn.
9 - 12 år N/F 4/9 Ons 17.45-18.45 12 ggr 2050:- Högberga Linn Info Endast 1 platser kvar
MIX dans 9-12 år 60 min, 9 - 12 år, N/F
Start 5/9. Tors 18.00-19.00 12 ggr.
Ledare Johanna E.
9 - 12 år N/F 5/9 Tors 18.00-19.00 12 ggr 2050:- Torsvik Johanna E Info Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista
MIX dans 9-12 år 60 min, 9 - 12 år, F
Start 8/9. Sön 16.45-17.45 12 ggr.
Ledare Elias, Alicia W.
9 - 12 år F 8/9 Sön 16.45-17.45 12 ggr 2050:- Torsvik Elias, Alicia W Info God platstillgång
MIX dans 10-13 år 60 min, 10 - 13 år, N/F
Start 3/9. Tis 16.00-17.00 12 ggr.
Ledare Elin.
10 - 13 år N/F 3/9 Tis 16.00-17.00 12 ggr 2050:- Torsvik Elin Info Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista
MIX dans 10-13 år 60 min, 10 - 13 år, F
Start 2/9. Mån 18.00-19.00 12 ggr.
Ledare Lisa.
10 - 13 år F 2/9 Mån 18.00-19.00 12 ggr 2050:- Torsvik Lisa Info Endast 3 platser kvar
MIX dans 10-13 år 60 min, 10 - 13 år, F
Start 5/9. Tors 16.30-17.30 12 ggr.
Ledare Elias, Elin.
10 - 13 år F 5/9 Tors 16.30-17.30 12 ggr 2050:- Torsvik Elias, Elin Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
MIX dans 10-13 år 75 min, 10 - 13 år, F
Start 1/9. Sön 17.45-19.00 12 ggr.
Ledare Elias, Alicia W.
10 - 13 år F 1/9 Sön 17.45-19.00 12 ggr 2520:- Torsvik Elias, Alicia W Info God platstillgång
MIX dans 11 år - uppåt 60 min, Från 11 år, F
Start 4/9. Ons 18.45-19.45 12 ggr.
Ledare Linn.
Från 11 år F 4/9 Ons 18.45-19.45 12 ggr 2050:- Högberga Linn Info God platstillgång
MIX dans 12 år - uppåt 60 min, Från 12 år, F
Start 2/9. Mån 19.00-20.00 12 ggr.
Ledare Lisa.
Från 12 år F 2/9 Mån 19.00-20.00 12 ggr 2050:- Torsvik Lisa Info Endast 1 platser kvar
MIX dans 12 år - uppåt 75 min, Från 12 år, F/M
Start 3/9. Tis 19.00-20.15 12 ggr.
Ledare Elias, Elin.
Från 12 år F/M 3/9 Tis 19.00-20.15 12 ggr 2520:- Torsvik Elias, Elin Info God platstillgång
MIX dans 12 år - uppåt 75 min, Från 12 år, F/M
Start 5/9. Tors 19.00-20.15 12 ggr.
Ledare Lisa.
Från 12 år F/M 5/9 Tors 19.00-20.15 12 ggr 2520:- Torsvik Lisa Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
MIX dans 12 år - uppåt 60 min, Från 12 år, N/F
Start 4/9. Ons 19.15-20.15 12 ggr.
Ledare Elin.
Från 12 år N/F 4/9 Ons 19.15-20.15 12 ggr 2050:- Torsvik Elin Info God platstillgång
COMMERCIAL
En blandning av olika stilar som kan beskrivas med orden ”girly” och ”sassy”.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Commercial N/F 11-15 år, 11 - 15 år, N/F
Start 4/9. Ons 17.00-18.00 12 ggr.
Ledare Isabelle.
11 - 15 år N/F 4/9 Ons 17.00-18.00 12 ggr 2050:- Torsvik Isabelle Info Endast 1 platser kvar
Commercial F 11-15 år, 11 - 15 år, F
Start 4/9. Ons 18.00-19.00 12 ggr.
Ledare Isabelle.
11 - 15 år F 4/9 Ons 18.00-19.00 12 ggr 2050:- Torsvik Isabelle Info God platstillgång
Commercial F 12 år - uppåt, Från 12 år, F
Start 5/9. Tors 17.30-18.45 12 ggr.
Ledare Elias, Elin.
Från 12 år F 5/9 Tors 17.30-18.45 12 ggr 2520:- Torsvik Elias, Elin Info God platstillgång
Commercial M 12 år - uppåt, Från 12 år, M
Start 5/9. Tors 20.00-21.30 12 ggr.
Ledare Elias, Alicia W.
Från 12 år M 5/9 Tors 20.00-21.30 12 ggr 2860:- Torsvik Elias, Alicia W Info God platstillgång
Commercial F/M 12 år - uppåt, Från 13 år, F/M
Start 4/9. Ons 17.45-19.15 12 ggr.
Ledare Elias, Philippa R.
Från 13 år F/M 4/9 Ons 17.45-19.15 12 ggr 2860:- Torsvik Elias, Philippa R Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
DISCO
Disco är en dans med mycket energi, armrörelser och kickar. Likt aerobics, men mer dansant. Samtidigt som vi lär oss danssteg utvecklar vi vår smidighet, motorik, styrka och kondition. Peppande discomusik som går i snabbt tempo och lite akrobatik. Det är jobbigt och kul samtidigt. Vi börjar varje lektion med uppvärmning och stretch. Sedan är det dags för fartfylld koreografi. 
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
DISCO 9-14 år, 9 - 14 år, N/F
Start 3/9. Tis 18.00-18.45 12 ggr.
Ledare Carolina, Diana.
9 - 14 år N/F 3/9 Tis 18.00-18.45 12 ggr 1540:- Torsvik Carolina, Diana Info Endast 3 platser kvar
DISCO 9-14 år, 9 - 14 år, N/F
Start 18/9. Ons 16.00-17.00 12 ggr.
Ledare Diana.
9 - 14 år N/F 18/9 Ons 16.00-17.00 12 ggr 2050:- Torsvik Diana Info God platstillgång
Disco Slow & Eng. Freestyle N/F, N/F
Start 18/8. Sön 18.15-18.55 12 ggr.
Ledare Carolina.
N/F 18/8 Sön 18.15-18.55 12 ggr 1440:- Torsvik Carolina Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
Tävlingsdisco N, 7 - 12 år, N
Start 3/9. Tis 17.20-18.00 12 ggr.
Ledare Carolina, Diana.
7 - 12 år N 3/9 Tis 17.20-18.00 12 ggr 1440:- Torsvik Carolina, Diana Info God platstillgång
Street
Streetdance är ett samlingsnamn för ett stort antal hiphoprelaterade dansstilar som t ex Breaking, House, Hip hop, Popping och Locking. Dansstilen utvecklas ständigt i samspel med musikens utveckling och kan variera mycket från lärare till lärare. Under kursens gång kommer vi att jobba med olika grundtekniker inom street samt improvisationsövningar och koreografier för att utveckla koordinationen, styrkan och det personliga uttrycket. Vi kommer att dansa till olika musikstilar som funk, hip hop, new jack swing och house
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Street 10-13 år 60 min, 10 - 13 år, F
Start 1/9. Sön 18.45-19.45 12 ggr.
Ledare Emma.
10 - 13 år F 1/9 Sön 18.45-19.45 12 ggr 2050:- Torsvik Emma Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
Street 10 år uppåt 60 min, Från 10 år, N/F
Start 1/9. Sön 17.45-18.45 12 ggr.
Ledare Emma.
Från 10 år N/F 1/9 Sön 17.45-18.45 12 ggr 2050:- Torsvik Emma Info Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista
Breakdance
Breakdance eller Breaking är en form av Steet med akrobatiska inslag. En dansstil som föddes på gatan.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Breaking Nybörjare/Fortsättare, N/F
Start 6/9. Fre 16.15-17.00 12 ggr.
Ledare Mauritz.
N/F 6/9 Fre 16.15-17.00 12 ggr 1540:- Torsvik Mauritz Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
Breaking Fortsättare, F
Start 6/9. Fre 17.00-18.30 12 ggr.
Ledare Mauritz.
F 6/9 Fre 17.00-18.30 12 ggr 2860:- Torsvik Mauritz Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
Contemporary
Contemporary är en dansstil med en mittpunkt mellan Modern dans och Jazzdans i en mer lyrisk anda. Man använder en hel del teknik samtidigt som känslan och musikalitet är en stor del av utförandet.  Under kursens gång kommer vi jobba med olika tekniker inom modernt och Jazz för att kunna använda oss av dessa till Koreografier.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Contemporary 10 - år uppåt F, Från 10 år, F
Start 4/9. Ons 19.00-20.00 12 ggr.
Ledare Alex.
Från 10 år F 4/9 Ons 19.00-20.00 12 ggr 2050:- Torsvik Alex Info Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista
Contemporary 12 år uppåt F/M, Från 12 år, F/M
Start 4/9. Ons 20.00-21.15 12 ggr.
Ledare Alex.
Från 12 år F/M 4/9 Ons 20.00-21.15 12 ggr 2520:- Torsvik Alex Info Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista

Tonår/vuxna

Mix
På MIX klasserna får man möjlighet att dansa ett flertal olika dansstilar som t ex showjazz, streetfunk, hip hop, lyrisk jazz och musikal. Grundläggande jazzteknik är utgångspunkten för både uppvärmning och annan teknikträning under terminen. Klasserna ger dig grundverktygen för att bli en bra dansare vilket innebär hårt jobb med teknik, styrka och utstrålning. Det läggs ännu mer vikt på träning av dansteknik ju högre nivå man går på. För de yngre är det mer lekfullt, men ändå grundläggande dansteknik och övningar som uppvärmning.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
MIX dans 11 år - uppåt 60 min, Från 11 år, F
Start 4/9. Ons 18.45-19.45 12 ggr.
Ledare Linn.
Från 11 år F 4/9 Ons 18.45-19.45 12 ggr 2050:- Högberga Linn Info God platstillgång
MIX dans 12 år - uppåt 60 min, Från 12 år, F
Start 2/9. Mån 19.00-20.00 12 ggr.
Ledare Lisa.
Från 12 år F 2/9 Mån 19.00-20.00 12 ggr 2050:- Torsvik Lisa Info Endast 1 platser kvar
MIX dans 12 år - uppåt 75 min, Från 12 år, F/M
Start 3/9. Tis 19.00-20.15 12 ggr.
Ledare Elias, Elin.
Från 12 år F/M 3/9 Tis 19.00-20.15 12 ggr 2520:- Torsvik Elias, Elin Info God platstillgång
MIX dans 12 år - uppåt 75 min, Från 12 år, F/M
Start 5/9. Tors 19.00-20.15 12 ggr.
Ledare Lisa.
Från 12 år F/M 5/9 Tors 19.00-20.15 12 ggr 2520:- Torsvik Lisa Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
MIX dans 12 år - uppåt 60 min, Från 12 år, N/F
Start 4/9. Ons 19.15-20.15 12 ggr.
Ledare Elin.
Från 12 år N/F 4/9 Ons 19.15-20.15 12 ggr 2050:- Torsvik Elin Info God platstillgång
Balett
Den klassiska baletten bygger på en stolt och stark kroppshållning och ett harmoniskt samspel mellan armar och ben. Vi tränar styrka, smidighet, balans och placering samt hittar balettens specifika uttryck och känsla. Den tekniska grunden ihop med variationen mellan mjuka och kraftfulla rörelser gör att träningen även är ett utmärkt komplement till övriga dansstilar. En rolig träningsform oavsett ålder eller kroppsform! Kom ombytt i kroppsnära kläder. (Tajta ej bylsigt)
OBS – Balett-F är endast för de som redan går på en högre nivåi någon annan dansstil eller är fortsättare i balett.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Balett - N Vuxna, N
Start 10/9. Tis 18.45-20.00 12 ggr.
Ledare Theresé.
N 10/9 Tis 18.45-20.00 12 ggr 2520:- Torsvik Theresé Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
Balett - N Vuxna - 4 gånger, N
Start 7/11. Tors 18.45-20.00 4 ggr.
Ledare Theresé.
N 7/11 Tors 18.45-20.00 4 ggr 840:- Torsvik Theresé Info God platstillgång
COMMERCIAL
En blandning av olika stilar som kan beskrivas med orden ”girly” och ”sassy”.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Commercial N/F 11-15 år, 11 - 15 år, N/F
Start 4/9. Ons 17.00-18.00 12 ggr.
Ledare Isabelle.
11 - 15 år N/F 4/9 Ons 17.00-18.00 12 ggr 2050:- Torsvik Isabelle Info Endast 1 platser kvar
Commercial F 11-15 år, 11 - 15 år, F
Start 4/9. Ons 18.00-19.00 12 ggr.
Ledare Isabelle.
11 - 15 år F 4/9 Ons 18.00-19.00 12 ggr 2050:- Torsvik Isabelle Info God platstillgång
Commercial F 12 år - uppåt, Från 12 år, F
Start 5/9. Tors 17.30-18.45 12 ggr.
Ledare Elias, Elin.
Från 12 år F 5/9 Tors 17.30-18.45 12 ggr 2520:- Torsvik Elias, Elin Info God platstillgång
Commercial M 12 år - uppåt, Från 12 år, M
Start 5/9. Tors 20.00-21.30 12 ggr.
Ledare Elias, Alicia W.
Från 12 år M 5/9 Tors 20.00-21.30 12 ggr 2860:- Torsvik Elias, Alicia W Info God platstillgång
Commercial F/M 12 år - uppåt, Från 13 år, F/M
Start 4/9. Ons 17.45-19.15 12 ggr.
Ledare Elias, Philippa R.
Från 13 år F/M 4/9 Ons 17.45-19.15 12 ggr 2860:- Torsvik Elias, Philippa R Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
DISCO
Disco är en dans med mycket energi, armrörelser och kickar. Likt aerobics, men mer dansant. Samtidigt som vi lär oss danssteg utvecklar vi vår smidighet, motorik, styrka och kondition. Peppande discomusik som går i snabbt tempo och lite akrobatik. Det är jobbigt och kul samtidigt. Vi börjar varje lektion med uppvärmning och stretch. Sedan är det dags för fartfylld koreografi. 
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
DISCO 9-14 år, 9 - 14 år, N/F
Start 3/9. Tis 18.00-18.45 12 ggr.
Ledare Carolina, Diana.
9 - 14 år N/F 3/9 Tis 18.00-18.45 12 ggr 1540:- Torsvik Carolina, Diana Info Endast 3 platser kvar
DISCO 9-14 år, 9 - 14 år, N/F
Start 18/9. Ons 16.00-17.00 12 ggr.
Ledare Diana.
9 - 14 år N/F 18/9 Ons 16.00-17.00 12 ggr 2050:- Torsvik Diana Info God platstillgång
Disco Slow & Eng. Freestyle N/F, N/F
Start 18/8. Sön 18.15-18.55 12 ggr.
Ledare Carolina.
N/F 18/8 Sön 18.15-18.55 12 ggr 1440:- Torsvik Carolina Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
ETNISK SHOWDANS
Zumba, salsa, bollywood, reggaeton, afro mm varvar vi i olika uppvärmningsdanser. Lite styrketräning – samt avslutningsvis två olika koreografier i etnisk stil – ofta med street-inslag. Mycket etniskt och mycket showdans. Svettigt, roligt och bra konditionsträning! 
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Etnisk Showdans - vuxna, N/F
Start 11/9. Ons 20.00-21.15 12 ggr.
Ledare Lisa.
N/F 11/9 Ons 20.00-21.15 12 ggr 2520:- Högberga Lisa Info God platstillgång
Capoeira
Capoeira är en kampdans som karaktäriseras av konstant rörelse och är unik på så sätt att den innehåller självförsvar, akrobatik, rytm och musik. Allt i ett.
På Familje-Capoeira kan alla gå och får utmaningar efter sin egen ålder och nivå. Om man går fler än 1 person på Familje-Capoeira så är det halva priset för person nr 2 m fl från familjen. Rabatten dras av vid bokningen.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Familje-Capoeira 3 år till vuxna, Från 3 år, N/F
Start 7/9. Lör 10.00-10.45 12 ggr.
Ledare Frederico.
Från 3 år N/F 7/9 Lör 10.00-10.45 12 ggr 1540:- Torsvik Frederico Info God platstillgång
Street
Streetdance är ett samlingsnamn för ett stort antal hiphoprelaterade dansstilar som t ex Breaking, House, Hip hop, Popping och Locking. Dansstilen utvecklas ständigt i samspel med musikens utveckling och kan variera mycket från lärare till lärare. Under kursens gång kommer vi att jobba med olika grundtekniker inom street samt improvisationsövningar och koreografier för att utveckla koordinationen, styrkan och det personliga uttrycket. Vi kommer att dansa till olika musikstilar som funk, hip hop, new jack swing och house
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Street 10-13 år 60 min, 10 - 13 år, F
Start 1/9. Sön 18.45-19.45 12 ggr.
Ledare Emma.
10 - 13 år F 1/9 Sön 18.45-19.45 12 ggr 2050:- Torsvik Emma Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
Street 10 år uppåt 60 min, Från 10 år, N/F
Start 1/9. Sön 17.45-18.45 12 ggr.
Ledare Emma.
Från 10 år N/F 1/9 Sön 17.45-18.45 12 ggr 2050:- Torsvik Emma Info Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista
Breakdance
Breakdance eller Breaking är en form av Steet med akrobatiska inslag. En dansstil som föddes på gatan.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Breaking Nybörjare/Fortsättare, N/F
Start 6/9. Fre 16.15-17.00 12 ggr.
Ledare Mauritz.
N/F 6/9 Fre 16.15-17.00 12 ggr 1540:- Torsvik Mauritz Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
Breaking Fortsättare, F
Start 6/9. Fre 17.00-18.30 12 ggr.
Ledare Mauritz.
F 6/9 Fre 17.00-18.30 12 ggr 2860:- Torsvik Mauritz Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
Contemporary
Contemporary är en dansstil med en mittpunkt mellan Modern dans och Jazzdans i en mer lyrisk anda. Man använder en hel del teknik samtidigt som känslan och musikalitet är en stor del av utförandet.  Under kursens gång kommer vi jobba med olika tekniker inom modernt och Jazz för att kunna använda oss av dessa till Koreografier.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Contemporary 10 - år uppåt F, Från 10 år, F
Start 4/9. Ons 19.00-20.00 12 ggr.
Ledare Alex.
Från 10 år F 4/9 Ons 19.00-20.00 12 ggr 2050:- Torsvik Alex Info Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista
Contemporary 12 år uppåt F/M, Från 12 år, F/M
Start 4/9. Ons 20.00-21.15 12 ggr.
Ledare Alex.
Från 12 år F/M 4/9 Ons 20.00-21.15 12 ggr 2520:- Torsvik Alex Info Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista

Högre nivå Mixad

Till dessa kurser krävs att du har klarat audition

Anmäl dig inte till någon av dessa grupper innan du har klarat av audition till respektive kurs. 

Efter audition har varit, går det inte att avboka en kurs det är audition till.

Balett
Den klassiska baletten bygger på en stolt och stark kroppshållning och ett harmoniskt samspel mellan armar och ben. Vi tränar styrka, smidighet, balans och placering samt hittar balettens specifika uttryck och känsla. Den tekniska grunden ihop med variationen mellan mjuka och kraftfulla rörelser gör att träningen även är ett utmärkt komplement till övriga dansstilar. En rolig träningsform oavsett ålder eller kroppsform! Kom ombytt i kroppsnära kläder. (Tajta ej bylsigt)
OBS – Balett-F är endast för de som redan går på en högre nivåi någon annan dansstil eller är fortsättare i balett.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Balett/Teknik - Ungdomar på högre nivå i andra ämnen, N/F
Start 3/9. Tis 17.45-18.45 12 ggr.
Ledare Theresé.
N/F 3/9 Tis 17.45-18.45 12 ggr 2050:- Torsvik Theresé Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
COMMERCIAL
En blandning av olika stilar som kan beskrivas med orden ”girly” och ”sassy”.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Commercial 1, F/M
Start 3/9. Tis 17.30-18.45 12 ggr.
Ledare Elias, Alex.
F/M 3/9 Tis 17.30-18.45 12 ggr 2520:- Torsvik Elias, Alex Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
Commercial 2, M
Start 3/9. Tis 18.45-20.00 12 ggr.
Ledare Alex.
M 3/9 Tis 18.45-20.00 12 ggr 2520:- Torsvik Alex Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
Commercial 3, M/A
Start 2/9. Mån 17.45-19.15 12 ggr.
Ledare Alex.
M/A 2/9 Mån 17.45-19.15 12 ggr 2860:- Torsvik Alex Info God platstillgång
Street
Streetdance är ett samlingsnamn för ett stort antal hiphoprelaterade dansstilar som t ex Breaking, House, Hip hop, Popping och Locking. Dansstilen utvecklas ständigt i samspel med musikens utveckling och kan variera mycket från lärare till lärare. Under kursens gång kommer vi att jobba med olika grundtekniker inom street samt improvisationsövningar och koreografier för att utveckla koordinationen, styrkan och det personliga uttrycket. Vi kommer att dansa till olika musikstilar som funk, hip hop, new jack swing och house
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Street 1, F/M
Start 5/9. Tors 18.45-20.00 12 ggr.
Ledare Elin.
F/M 5/9 Tors 18.45-20.00 12 ggr 2520:- Torsvik Elin Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
FÖRBEREDANDE SPECIALEN
Här kommer vi att jobba på nya tekniska moment och förbereda inför ännu högre nivåer.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Förberedande Specialen 90 min, F/M
Start 30/8. Fre 17.00-18.30 12 ggr.
Ledare Alex.
F/M 30/8 Fre 17.00-18.30 12 ggr 2860:- Torsvik Alex Info Endast 1 platser kvar
JAZZ
På Jazzklasserna får man möjlighet att dansa ett flertal olika dansstilar som t ex showjazz, streetfunk, hip hop, lyrisk jazz och musikal. Grundläggande jazzteknik är utgångspunkten för både uppvärmning och annan teknikträning under terminen. Klasserna ger dig grundverktygen för att bli en bra dansare vilket innebär hårt jobb med teknik, styrka och utstrålning. Det läggs ännu mer vikt på träning av dansteknik ju högre nivå man går på.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Jazz 1 - 75 min, F/M
Start 2/9. Mån 18.00-19.15 12 ggr.
Ledare Natalie, Johanna L.
F/M 2/9 Mån 18.00-19.15 12 ggr 2520:- Torsvik Natalie, Johanna L Info Endast 4 platser kvar
Jazz 2 - 90 min, M
Start 2/9. Mån 19.15-20.45 12 ggr.
Ledare Natalie, Johanna L.
M 2/9 Mån 19.15-20.45 12 ggr 2860:- Torsvik Natalie, Johanna L Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
Jazz 3 - 90 min, M/A
Start 2/9. Mån 19.15-20.45 12 ggr.
Ledare Alex.
M/A 2/9 Mån 19.15-20.45 12 ggr 2860:- Torsvik Alex Info God platstillgång
Contemporary
Contemporary är en dansstil med en mittpunkt mellan Modern dans och Jazzdans i en mer lyrisk anda. Man använder en hel del teknik samtidigt som känslan och musikalitet är en stor del av utförandet.  Under kursens gång kommer vi jobba med olika tekniker inom modernt och Jazz för att kunna använda oss av dessa till Koreografier.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Contemporary 3, M/A
Start 3/9. Tis 20.00-21.30 12 ggr.
Ledare Alex.
M/A 3/9 Tis 20.00-21.30 12 ggr 2860:- Torsvik Alex Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
Specialen
Samtliga elever som vill fortsätta i Specialen måste göra audition inför varje hösttermin.
Det går även att söka till Specialen inför vårterminen, och man kan även söka till en högre Specialen-nivå inför vårterminen.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Specialen 1, M
Start 6/9. Fre 17.00-18.45 12 ggr.
Ledare Isabella, Camilla.
M 6/9 Fre 17.00-18.45 12 ggr 4295:- Torsvik Isabella, Camilla Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
Specialen 2, M/A
Start 4/9. Ons 17.30-19.15 12 ggr.
Ledare Isabella, Camilla.
M/A 4/9 Ons 17.30-19.15 12 ggr 4295:- Torsvik Isabella, Camilla Info God platstillgång
Specialen 3, A
Start 4/9. Ons 19.15-21.00 12 ggr.
Ledare Isabella, Camilla.
A 4/9 Ons 19.15-21.00 12 ggr 4295:- Torsvik Isabella, Camilla Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade

Högre nivå Disco

Till dessa kurser krävs att du har klarat audition

Anmäl dig inte till någon av dessa grupper innan du har klarat av audition till respektive kurs. 

Efter audition har varit, anmäl dig till aktuella kurser för dig via webbokningen.
Till M-nivån behöver man inte söka om när man väl kommit in.

OBS – Välj kurspaketet först – därefter väljer du vilka kurser som ska ingå.

Läs mer vad som ingår kurser Disco Högre Nivåer

Kurspaket Disco högre nivåer
Pris    
Disco M Brons-Guld
2800:- Info
Disco M Brons-Guld Tävling
6255:- Info
Disco A Brons-Guld BAS
6255:- Info
Disco A Brons-Guld MAX
8350:- Info
Disco A Guld-Champion BAS
6255:- Info
Disco A Guld-Champion MAX
9200:- Info

TävlingsDisco

Terminskort-dans

För samtliga terminskort gäller att man även ska boka sig till de kurser man vill gå på.
Terminskorte bokas via webbshoppen – se nedan – där även kurserna bokas.

För att förenkla för dig rekommenderar vi att terminskortet bokas innan kurserna man vill gå.

Kortet gäller för terminens ordinarie kurser.

Olika kortkurser som workshops, audition, audition kurser och sommarkurser, ingår inte i något terminskort.

Bronskort HT19Silverkort HT19Guldkort HT19Specialenkort HT19
För dig som vill gå på hur mycket dans som helst av våra kurser som är upp till 60 min. (ej Disco högre nivåer.)
Pris: 4.800:-		För dig som vill gå på hur mycket dans som helst av våra kurser upp till 75 min (ej Disco högre nivåer.)
Pris: 5.585:-		För dig som vill gå på hur mycket dans som helst på alla våra kurser
utom Specialen. (Av Disco högre nivåer - ingår endast Disco M)
Pris: 6.255:-		För dig som går på Specialen och vill dansa hur mycket som helst av övriga kurser.
(Av Disco högre nivåer - ingår endast Tävlingsdisco M samt Disco A BAS)
Pris: 7.150:-

Inga aktiviteter eller artiklar hittade

Hathayoga

Medicinsk Hathayoga
Utmärkande för Medicinsk HathaYoga är att övningarna utförs långsamt, vilket ger kroppen en chans att gå ner i varv och släppa stress på djupet. Många fysiska problem orsakas just av stress, så det är viktigt att bearbeta orsaken till problemet.
Medicinsk HathaYoga hjälper till att snabbare läka skador, eftersom kroppens egen läkningsförmåga stimuleras, samtidigt som du får en lokal stimulans när du tränar kroppsdelen som har en skada – på rätt sätt. Denna specifika Yoga påverkar de inre organen (hjärtat, tarmarna, levern mm) medicinskt och stimulerar hypofysen och hormonerna mm. Detta sker när du gör Yogaövningarna (ofta skruvade, vridna och böjda positioner) och lägger till djupandning, avslappning och meditation. Vi jobbar mest med de små muskelgrupperna – de som sällan används, men som behövs för att stödja upp de stora muskelgrupperna.
Det finns oftast alternativ i varje övning, så att man kan utöva dem, även om man känner sig begränsad i kroppen, kanske av stelhet eller av en skada. Man jobbar inte enbart med sin fysik i Yogan, utan även mentalt och emotionellt och kan därigenom ändra sin inställning till sina ev problem – på alla plan. Mental träning får man – genom den avslutande meditationen.
Yogan fungerar lika bra för dig som inte har några krämpor/skador och du kan gå på denna kurs för att bygga upp dig förebyggande.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Medicinsk Hatha Yoga, N/F-bas
Start 27/1. Mån 18.30-20.00 12 ggr.
Ledare Anne-Lie.
N/F-bas 27/1 Mån 18.30-20.00 12 ggr 2500:- Högberga Anne-Lie Info/Boka God platstillgång
Medicinsk Hatha Yoga, N/F-bas
Start 28/1. Tis 09.15-10.45 12 ggr.
Ledare Anne-Lie.
N/F-bas 28/1 Tis 09.15-10.45 12 ggr 2500:- Högberga Anne-Lie Info/Boka God platstillgång
Medicinsk Hatha Yoga, N/F-bas
Start 28/1. Tis 17.45-19.15 12 ggr.
Ledare Anne-Lie.
N/F-bas 28/1 Tis 17.45-19.15 12 ggr 2500:- Högberga Anne-Lie Info/Boka God platstillgång
Medicinsk Hatha Yoga, N/F-bas
Start 29/1. Ons 11.00-12.30 12 ggr.
Ledare Anne-Lie.
N/F-bas 29/1 Ons 11.00-12.30 12 ggr 2500:- Högberga Anne-Lie Info/Boka God platstillgång
Medicinsk Hatha Yoga, N/F-bas
Start 30/1. Tors 11.00-12.30 12 ggr.
Ledare Anne-Lie.
N/F-bas 30/1 Tors 11.00-12.30 12 ggr 2500:- Torsvik Anne-Lie Info/Boka God platstillgång
Medicinsk Hatha Yoga, N/F-bas
Start 30/1. Tors 20.15-21.45 12 ggr.
Ledare Anne-Lie.
N/F-bas 30/1 Tors 20.15-21.45 12 ggr 2500:- Högberga Anne-Lie Info/Boka God platstillgång
Medicinsk Hatha Yoga, N/F-bas
Start 26/1. Sön 12.00-13.30 12 ggr.
Ledare Anne-Lie.
N/F-bas 26/1 Sön 12.00-13.30 12 ggr 2500:- Högberga Anne-Lie Info/Boka God platstillgång
Medicinsk Hatha Yoga, F
Start 29/1. Ons 21.15-22.45 12 ggr.
Ledare Anne-Lie.
F 29/1 Ons 21.15-22.45 12 ggr 2500:- Högberga Anne-Lie Info/Boka God platstillgång
Dynamisk HathaYoga
Dynamisk HathaYoga är till stor del muskelstärkande övningar, som får upp pulsen i kroppen och vi stärker mest de stora muskelgrupperna (till skillnad mot Medicinsk HathaYoga där vi mest arbetar med de små muskelgrupperna). Här är det lite högre tempo och en del övningar upprepas ett flertal gånger – en del blir svettiga på passet.
Ej lämplig om man har fysiska skador, svårare sjukdomar eller är gravid.
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Dynamisk Hatha Yoga, N/F
Start 28/1. Tis 19.30-21.00 12 ggr.
Ledare Anne-Lie.
N/F 28/1 Tis 19.30-21.00 12 ggr 2500:- Högberga Anne-Lie Info/Boka God platstillgång